Estrategias para el Cambio de Hábitos

Acerca de este curso

Este curso fue creado para ayudarte a modificar aquellos hábitos de vida que sabiendo son perjudiciales para tu salud, has querido, pero todavía no has podido cambiar.

Luego de 20 años de experiencia, el Dr. Vitale, basado en el fisiología de los cuerpos sutiles (etérico, astral y el Yo) y los últimos descubrimientos de las neurociencias, desarrolla en 5 módulos, los aspectos teóricos necesarios para comprender los factores involucrados en la creación de un hábito.

En cada uno de los módulos se brindan herramientas prácticas y sencillas para aplicar en el día a día y lograr cambiar un hábito perjudicial o incorporar uno nuevo.

Introducción Impacto de los hábitos de vida sobre el equilibrio salud - enfermedad. Las 5 A de la salud, Alimentación, Aire, Agua, Actitud, Actividad física.
Módulo I “Qué es un hábito y como cambiarlo”. ¿Como se genera un nuevo hábito? Cómo adquirir hábitos saludables para el bienestar. La motivación para un cambio de conducta perdurable. Identificar obstáculos. Técnicas y consejos prácticos.
Módulo II “Alimentarnos de Verdad”. Mitos y creencias sobre nutrición naturista. Concepto de alimentación viva. Qué significa alimentación consciente. Plan de acción hacia una alimentación saludable. Sobre el acto alimentario. Consejos prácticos para lograr incorporar una alimentación saludable.
Módulo III “Incorporando el Ejercicio”. Aclaraciones y definiciones (sedentarismo, actividad física, ejercicio, deporte). La actividad física en la vida diaria ¿Qué significa?. Leyes básicas del entrenamiento y cambios fisiológicos. Cuidados a tener en cuenta al incorporar y realizar ejercicio. Armando mi programa de ejercicio.
Módulo IV “Manejo de la Ansiedad y Fortalecimiento de la Voluntad"”. Concientizar los factores que generan estrés y disminuirlos. Adquirir herramientas para tomar control de nuestra mente. Identificarnos con nuestro propio Yo, para gradualmente fortalecer la voluntad y alcanzar los objetivos que realmente buscamos en nuestra vida.

Contenido del curso

Estrategias para el Cambio de Hábitos

Introducción

05:05
Módulo I – “Que es un hábito y como cambiarlo”

12:58
Módulo I – Apuntes
Módulo I – Tarea
Módulo II – “Alimentarnos de Verdad”

18:05
Módulo II – Apuntes
Módulo II – Tarea
Módulo III – “Incorporando el Ejercicio”

19:46
Módulo III – Apuntes
Módulo III – Tarea
Módulo IV – “Autoconocimiento y manejo del Estrés”

26:31
Módulo IV – Apuntes
Módulo IV – Recomendados

Valoraciones y reseñas de estudiantes

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Acerca de este curso

¿Qué aprenderás?

Contenido del curso

Estrategias para el Cambio de Hábitos

Introducción

Módulo I – “Que es un hábito y como cambiarlo”

Módulo I – Apuntes

Módulo I – Tarea

Módulo II – “Alimentarnos de Verdad”

Módulo II – Apuntes

Módulo II – Tarea

Módulo III – “Incorporando el Ejercicio”

Módulo III – Apuntes

Módulo III – Tarea

Módulo IV – “Autoconocimiento y manejo del Estrés”

Módulo IV – Apuntes

Módulo IV – Recomendados

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